Calcium-/Magnesiumcitrat - Organische Verbindung, ideal bioverfügbar
Calcium-Magnesium und seine Wirkung
Calcium ist der Mineralstoff, der in deinem Körper mengenmäßig am häufigsten vorkommt. Etwa ein Kilogramm Calcium findet sich in deinen Knochen und Zähnen, für die der Mikronährstoff auch eine besonders große Bedeutung hat. Mit fortschreitendem Alter nimmt die Knochendichte meist ab und Osteoporose kann die Folge sein. Darum ist es so wichtig, schon zeitig auf deine Knochen zu achten und diese mit ausreichend Calcium (und auch Magnesium) zu versorgen. Neben der Knochengesundheit und der Erhaltung gesunder Zähne, ist Calcium auch an einer gut funktionierenden Reizleitung (Nerven) beteiligt und spielt eine Rolle dabei, wie gut deine Muskulatur funktioniert. In diesen und vielen anderen Bereichen ist die physiologische Wirkung von Calcium eng mit jener von Magnesium verknüpft.
Auch Magnesium spielt eine wichtige Rolle in deinem Körper, wenn es um die Muskeln, die Nerven und die Knochen geht. Es aktiviert mehr als 300 Enzymsysteme und ist daher auch für den Energiestoffwechsel von großer Bedeutung. Weil Magnesium, ebenso wie Calcium, für so viele unterschiedliche Prozesse deines Körpers essenziell ist, kann dein persönlicher Bedarf in manchen Situationen deutlich erhöht sein, etwa wenn du häufig Sport betreibst oder unter Stress stehst. Ist das der Fall, solltest du genau auf deine Ernährung achten und gegebenenfalls auf Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium und Calcium zurückgreifen.
Warum Calcium und Magnesium zusammen einnehmen?
Die Mineralstoff-Kombination ist ein unschlagbares Team, vor allem wenn du sportlich aktiv bist. Nicht nur, dass beide von Bedeutung für deinen Energiestoffwechsel, die Muskeln und deine Elektrolyt-Balance sind, wenn du beim Training ins Schwitzen kommst, Magnesium und Calcium ergänzen einander auch bei anderen Prozessen deines Körpers.
Die Annahme, dass sie sich bei gleichzeitiger Einnahme gegenseitig behindern, ist übrigens veraltet. Viel mehr besagt die Studienlage heute, dass der Körper das sportliche Duo ohne Schwierigkeiten zeitgleich verarbeiten kann, wenn das Verhältnis stimmt. Diese Synergien kannst du dir also zunutze machen, wenn du Calcium und Magnesium zusammen einnehmen möchtest.
VERZEHREMPFEHLUNG
2×2 Kapseln pro Tag zu oder zwischen den Mahlzeiten.
INHALTSSTOFFE
| Inhalt pro Tagesportion (4 Kapseln) | Menge |
| Magnesium-Citrat (enthält: 320 mg Magnesium) | 2304 mg |
| Calcium-Citrat (enthält: 320 mg Calcium) | 1576 mg |
Zutaten: Magnesiumcitrat, Calciumcitrat, Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose, Antioxidationsmittel: Ascorbylpalmitat
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